Problem chrapania w czasie ciąży

Chrapanie jest uważane za problem, z którym mierzy się większość mężczyzn. Znacznie rzadziej dotyczy to kobiet. Większość ludzi uważa, że ​​głównym powodem chrapania jest nagromadzone zmęczenie. W rzeczywistości jest to często naruszenie dróg oddechowych.

Według statystyk, 60% ciężarnych dziewcząt doświadcza chrapania w czasie ciąży. Przede wszystkim jest to nieprzyjemne zjawisko, w którym kobieta boi się doświadczać trudności w relacjach z małżonkiem. Ale jeśli patrzysz na chrapanie z drugiej strony, możesz zrozumieć, że ma to poważne konsekwencje, które należy leczyć.

Dlaczego chrapanie pojawia się podczas ciąży?

Podczas ciąży ciało kobiety zostaje odbudowane. Z reguły duża część ciała dziewczyny zmienia się. Wzrasta masa ciała, zwiększa się krążenie krwi - to główne przyczyny, które mogą przyczynić się do rozwoju chrapania.

Efekt progesteronowy

Zmiana poziomu hormonów jest główną cechą kobiety w ciąży. Dzieje się tak, ponieważ kobieta zaczyna nosić dziecko. Ta zmiana charakteryzuje się nudnościami, wymiotami i ogólnym osłabieniem. Progesteron zaczyna wzrastać w wielkości ciała dziewczyny.

Hormon ten rozluźnia mięśnie krtani, co prowadzi do tego, że podczas snu kobieta zaczyna wydawać dziwne dźwięki, takie jak chrapanie. Zjawisko to jest charakterystyczne tylko dla nocy, ponieważ wszystkie mięśnie są tak rozluźnione, jak to możliwe.

Nadwaga

Jeśli zwracasz uwagę na problemy ludzi z chrapaniem, możesz zauważyć, że większość z nich ma nieprawidłowości związane z nadwagą. Tłuszcz, który dziewczyna zyskuje w czasie ciąży, jest odkładany, odpowiednio, w tkankach wewnętrznych, tworząc dyskomfort iw rezultacie chrapanie.

Hormonalny nieżyt nosa (obrzęk)

Obrzęk podczas ciąży jest dość częstym i częstym stanem. Występują nie tylko na ramionach i nogach, ale także na błonach śluzowych. W rezultacie rozwija się charakterystyczny hormonalny nieżyt nosa. Szczególnie często pojawia się w trzecim trymestrze ciąży.

Uważa się, że około 40% ciężarnych dziewcząt ma podobny problem. Ale często po urodzeniu problem natychmiast znika, ponieważ ciało stopniowo zaczyna powracać do poprzedniego stanu.

Pojawienie się chrapania w czasie ciąży.

Czy powinienem się bać chrapania w czasie ciąży?

Загрузка...

We śnie osoba, która wydaje głośne dźwięki, po prostu ich nie słyszy. Jednak powodują obawy innych. Ale przecież niewielu rozumie, że to nie tylko ich główne wady. Często dotyczą one znacznie poważniejszych konsekwencji.

Powikłania chrapania u kobiet w ciąży

W przypadku, gdy chrapanie pojawiło się tylko w czasie ciąży, a reszta kobiety jest w zadowalającym stanie, nie znaleziono żadnych naruszeń, wtedy możemy śmiało powiedzieć, że dziewczynka nie powinna się martwić.

Ale jeśli występują drobne problemy zdrowotne, warto poddać się kompleksowemu badaniu, które pomoże zdiagnozować nieprawidłowości w zdrowiu.

Jako komplikacje mogą być:

  • ciężka dostawa;
  • upośledzenie umysłowe dziecka;
  • rozwój patologii u dziecka;
  • migrena;
  • ból głowy;
  • choroby układu sercowo-naczyniowego.

Zespół bezdechu

Najtrudniejszym problemem jest zamknięcie strun głosowych i, w rezultacie, całkowita utrata głosu. Pomyśl o tym, w nocy kobieta przestaje oddychać dokładnie 400 razy, a to w sumie 3 godziny.

W związku z tym ciało dziecka nie otrzymuje odpowiedniej ilości tlenu, stąd pojawia się szereg powiązanych problemów. Na przykład ból głowy, migrena, podwyższone ciśnienie krwi.

Zespół bezdechu wpływa również negatywnie na samo dziecko, wyrażone w prezentacji miednicy lub splątaniu pępowiny.

Co jeśli kobieta w ciąży zaczyna chrapać?

Pomimo przyczyny rozwoju chrapania u ciężarnej dziewczyny, warto zastanowić się bardziej szczegółowo, jakie środki kompleksowej ekspozycji należy podjąć. Przede wszystkim warto odmówić stosowania leków.

Najlepszymi sposobami na pozbycie się problemu mogą być następujące opcje:

  1. Naucz się prawidłowego oddychania w ciągu dnia - musisz zrobić mały wdech i mocno wydychać. W ten sposób krew stopniowo dostanie się do ciała.
  2. Idź spać po lewej stronie, w tej pozycji zmniejszysz prawdopodobieństwo chrapania. Po bokach możesz narzucić sobie poduszki lub kupić specjalny sprzęt ortopedyczny, który pomoże ci nie przewrócić się we śnie.
  3. Jedzenie przed snem jest zabronione. Kolacja powinna być nie wcześniej niż 3 godziny przed snem.
  4. Tuż przed snem otwórz okno w pokoju i wywietrz pomieszczenie.
  5. Staraj się poruszać jak najwięcej, szczególnie wieczorem. Zaskakujące jest, że chrapanie pomaga poradzić sobie.
  6. W przypadku, gdy przyczyną chrapania jest nieżyt nosa, przed snem umyć nos roztworem soli fizjologicznej.

Często na chrapanie wpływa również złe odżywianie. Dlatego maksymalnym sposobem jest porzucenie smażonych, tłustych i słonych potraw. Najlepiej zastąpić go zdrową żywnością.

Jakie ćwiczenia należy wykonać, jeśli zaczyna się chrapanie?

Lekarze opracowali skuteczne ćwiczenia fizyczne, które pomagają radzić sobie z powstawaniem chrapania.

  1. Weź drewniany ołówek w zęby. Najpierw ściśnij mocno, a następnie odblokuj zęby. W ten sposób wykonaj kilka nacisków.
  2. Wysuń język tak mocno, jak to możliwe, a następnie przywróć go do pierwotnej pozycji.
  3. Otwórz szeroko usta, ustaw pozycję na 5 sekund, a następnie zamknij usta.
  4. Rozciągnij usta z uśmiechem i ustaw pozycję na 5 sekund.
  5. Ułóż usta w słomkę, ustaw pozycję na 5 sekund.
  6. Przesuń dolną szczękę w kierunku do przodu, do tyłu, w prawo, w lewo. To ćwiczenie jest warte 10-15 razy.

Wynik

Загрузка...

Często dziewczęta w walce z chrapaniem używają tradycyjnej medycyny, ale nie zawsze jest to przydatne. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem, aby zrozumieć, jak używać takich narzędzi.

Obejrzyj film: Dlaczego chrapiemy i jak skutecznie sobie z tym poradzić? (Grudzień 2019).

Загрузка...

Zostaw Swój Komentarz