Leczenie i zapobieganie rozstrzeniom brzucha po porodzie

Po porodzie wiele kobiet doświadcza problemów zdrowotnych. Wynika to ze zwiększonego stresu, którego doświadcza dziewczyna podczas ciąży i porodu. Szczególnie często kobiety mają problemy z rozciągniętą skórą brzucha. 30% kobiet doświadcza diastazy.

Szczególnie często potrzebna jest pomoc dziewczynom, które w czasie ciąży uzyskują dużo dodatkowych kilogramów, są otyłe lub nie mają przy sobie jednego, ale kilku dzieci naraz. Lekarze mówią, że po porodzie można łatwo pozbyć się diastazy, stosując zintegrowane podejście do leczenia.

Mity na temat napięcia mięśni po porodzie

Istnieje wiele mitów dotyczących diastazy jako choroby, która nie została oficjalnie potwierdzona.

  1. Diastasis na zawsze zmienia strukturę tkanki na żołądku.
  2. Powoduje dyskomfort, powoduje ból.
  3. Przez całe życie będzie brzuch jak u ciężarnej kobiety.
  4. Jest to jedna z przyczyn przepukliny.

Wszystkie te przypuszczenia są prawdziwymi mitami. W rzeczywistości diastaza nie pozostawia żadnych poważnych i trudnych efektów. Wszystkie problemy, które pojawiają się po porodzie, są rozwiązywane.

Najlepiej nie eskalować negatywnych i negatywnych myśli, nie postaw sobie diagnozy.

Rozkurczenie brzucha po porodzie.

Predyspozycje i zapobieganie

Загрузка...

Naukowcy ustalili, że istnieje pewna kategoria kobiet, które są najbardziej narażone na rozwój diastazy.

Obejmują one następujące kategorie:

  • miniaturowe panie;
  • otyłe dziewczyny;
  • w ciąży nie jest jednym dzieckiem;
  • 3 i kolejne ciąże (często druga);
  • kobieta w wieku 35 lat;
  • zakrzywiony kręgosłup;
  • diastaza w poprzedniej ciąży.

Czynniki te nie oznaczają, że na pewno będziesz miał problemy podczas ciąży i porodu, ale twierdzą, że te kategorie obywateli powinny być ostrożne.

Zapobieganie diastazie pomoże Ci poradzić sobie z problemem nawet na bardzo wczesnym etapie. Najlepszym lekarstwem na ten problem będzie sport. Idealny, jeśli jesteś zaangażowany w zajęcia sportowe zarówno przed ciążą, jak i po niej. Wyszkolone ciało bardzo szybko zapamięta pozycję mięśni.

Przed rozpoczęciem wysiłku fizycznego, zarówno w czasie ciąży, jak i bezpośrednio po niej, należy skonsultować się z lekarzem.

Stopnie i rodzaje rozbieżności mięśni

Diastaza różni się w pewnych stopniach ciężkości.

Jedna forma może być lekka, druga - wręcz przeciwnie, dość ciężka.

  1. Łatwy etap - wygląd białej linii, jej przedłużenie do 4 centymetrów. Kształt brzucha pozostaje w dawnym stanie, jego zmiana nie jest zauważalna.
  2. Środkowy etap - żołądek wybrzusza się lekko do przodu, skóra staje się luźna i zwiotczała.
  3. Ciężki etap - mięśnie brzucha różnią się o 15 centymetrów, brzuch jest bardzo zauważalnie luźny.

Ostatni etap uważany jest za najpoważniejszy. W niektórych przypadkach jest to początek rozwoju przepukliny pępkowej.

Lekarze wprowadzają dodatkową klasyfikację według miejsca diastazy: powyżej pępka, wokół obwodu brzucha, pod pępkiem.

Jak się zidentyfikować?

Eksperci Diastasis zalecają zdefiniowanie siebie nie wcześniej niż 2 miesiące po porodzie. Z reguły w tym czasie skóra stopniowo powraca do normy i na tym etapie można już zauważyć odchylenia.

Aby określić diastasis, należy wykonać następujące czynności:

  1. Połóż się na podłodze, na plecach.
  2. Poczuj środek brzucha palcami, umieść palce w pobliżu.
  3. Podnieś głowę.
  4. W tej pozycji wsuń palce w środek brzucha.

Po wykonaniu tego prostego ćwiczenia możesz łatwo zrozumieć obecność diastazy na własną rękę. Brzuch na środku zawiedzie i nie utrzyma mięśni. Im więcej palców pasuje do powstałego otworu, tym trudniejszy jest problem w twoim przypadku.

W przypadku, gdy samemu trudno jest zdiagnozować problem, warto skontaktować się z lekarzem.

Leczenie diastazy recti

Загрузка...

Aby leczyć diastasis, która powstała po porodzie, na kilka sposobów. Przede wszystkim jest to ćwiczenie fizyczne. I tylko w ciężkim przypadku zastosuj interwencję chirurgiczną.

Ćwiczenie

Z reguły większość kobiet natychmiast po porodzie marzy o zwróceniu starej figury. Aby to zrobić, zaczynają kręcić prasą. W rzeczywistości można powrócić do wysiłku fizycznego tylko za zgodą lekarza prowadzącego.

Idealną opcją byłoby podniesienie miednicy z pozycji leżącej. Ćwiczenia można wykonywać trzy razy dziennie. Stopniowo ćwiczenie może być skomplikowane przez dodanie do niego nóg.

Chirurgia

W przypadku trzeciego stopnia diastazy lekarze odnoszą się do operacji. Możesz zrobić w tym przypadku jako plastyk napinający i laparoskopię. Druga opcja jest uważana za najbardziej udaną, ponieważ odbywa się za pomocą nakłuć, co oznacza, że ​​nie pozostawia śladów. Ponadto jest uważany za najbardziej skuteczny.

Zabronione ćwiczenia

Wielu wierzy, że kiedy diastaza jest niezbędna do poruszenia prasy. To całkowicie błędny wniosek. Prasa - to klasy, które są zabronione w diastazie, ponieważ mogą prowokować bardziej dotkliwą patologię.

Kiedy diastaza jest zabroniona:

  1. Zrób jogę.
  2. Pobierz prasę, pompki, stań w barze.
  3. Ćwiczenia, w których rozważana jest pozycja łokcia głównego.

Tapingowanie, noszenie bandaża, masaż

Jako dodatkowy środek pomagający pozbyć się diastazy, można wyróżnić taping, noszenie bandaża i masażu. Warto jednak zauważyć, że te metody, stosowane samodzielnie, nie mogą rozwiązać problemu. Wymagają zintegrowanego podejścia.

Wynik

Diastaza brzuszna po porodzie uważana jest za powszechny problem dotykający wiele kobiet. Eksperci zalecają początkowo prowadzenie prawidłowego stylu życia. Aby to zrobić, często wystarczy chodzić, odwiedzać świeże powietrze i jeść dobrze.

Podczas ciąży możesz i powinnaś stosować dietę zawierającą dużą ilość owoców i warzyw.

Obejrzyj film: 5 Domowych Sposobów Na Pozbycie Się Uporczywego Śluzu z Gardła i Płuc. Flegma w Gardle i Kaszel (Styczeń 2020).

Загрузка...

Zostaw Swój Komentarz