Zrównoważona dieta dla dziecka w ciągu 2 lat

Zadaniem rodziców jest nie tylko kształcenie osoby moralnej i duchowej, ale także zaszczepienie w niej właściwego sposobu życia. Jednym z ważnych punktów w takim przypadku jest żywienie. Zrównoważona dieta zależy od stopnia rozwoju dziecka.

Ponadto dzięki temu rozwija się układ odpornościowy, co ma ogromne znaczenie w życiu dziecka. Jak pokazują statystyki, dzieci niedożywione nie otrzymują odpowiednio witamin i pierwiastków śladowych, które chorują znacznie częściej niż dzieci, które stosują prawidłowy dzienny schemat i dietę.

Potrzeby dwuletniego dziecka

Menu dvuhletki staje się bardziej interesujące, bogate i różnorodne. Już teraz zaczyna obejmować znacznie więcej tak zwanych produktów dla dorosłych. Jednak dieta powinna być ściśle zrównoważona.

Konieczne jest poleganie na tworzeniu menu na nadchodzący tydzień. Oczywiście jasne jest, że w ciągu jednego dnia dziecko po prostu nie będzie w stanie zjeść całej listy użytecznych i niezbędnych produktów, ale rozprowadzając wszystko w ciągu tygodni, można w końcu uzyskać pełną i zbilansowaną dietę.

Obowiązkowe jest myślenie nie tylko o samym jedzeniu, ale także o możliwościach jego przygotowania. Więc absolutnie wszystkie potrawy powinny być gotowane na parze, duszone lub gotowane. Są to najbardziej humanitarne metody, podczas których gromadzona jest niezbędna ilość pierwiastków śladowych w organizmie.

Stół dietetyczny dla dziecka w wieku od 1 do 3 lat.

Ponadto te opcje nie wymagają dodawania nadmiaru oleju lub innych tłustych potraw, które są absolutnie niepotrzebne dla pełnego rozwoju dziecka.

Absolutnie każda matka chce rozpieszczać swoje dziecko. To nie dziwi. Ale z jakiegoś powodu stosowane są całkowicie błędne metody. Matki często zawierają słodycze w diecie. Powinni powstrzymać się od wieku do 3 lat.

Im dłużej dziecko nie je słodyczy, tym większe prawdopodobieństwo, że nie rozwinie próchnicy i nie zachoruje ze słabością w stosunku do słodkich pokarmów.

W odniesieniu do potrzeb, a mianowicie produktów, których potrzebuje dziecko, konieczne jest:

  • produkty mleczne - około 200-300 ml dziennie;
  • codzienne użycie pół jajka;
  • ser około 50 gramów na tydzień;
  • produkty twarogowe do 50 ml dziennie;
  • produkty mięsne - w tym czasie do zwykłej wieprzowiny i wołowiny dodaje się cielęcinę, niskotłuszczową szynkę i gotowaną kiełbasę gotowaną;
  • dania rybne;
  • warzywa;
  • owoce;
  • jagody;
  • makaron;
  • chleb;
  • owsianka;
  • zapiekanki;
  • masło;
  • olej roślinny;
  • muesli;
  • domowe wypieki.

Jak wynika z powyższej listy, dieta dziecka staje się znacznie bardziej zróżnicowana niż w pierwszym roku życia. Nadal jednak racjonalnie i kompetentnie podchodzi do kompilacji menu.

Jak najlepiej zrobić menu?

Загрузка...

Słynny lekarz Komarowski jest pewien, że dziecko w każdym wieku powinno otrzymać zróżnicowane i pełne menu. Uważa się, że jeśli podgrzejesz jedzenie, utraci niektóre z jego korzystnych właściwości. Dlatego dziecko powinno być karmione, eliminując jedzenie, które właśnie zostało ugotowane.

Przy sporządzaniu menu warto polegać na trybie dziennym, który obejmuje obowiązkowe śniadanie, lunch i kolację.

Śniadanie jest jednym z głównych posiłków. Z reguły odpowiada za większość kalorii. Zawsze jest to owsianka w mleku z dodatkiem masła, chleba z serem i masłem. Na obiad wybierz kilka dań. Pierwsza to zupa, która może być zarówno warzywna, jak i mięsna. Zależy to od tego, co dziecko zje przez cały dzień.

Nie należy przeciążać produktów mięsnych, więc jeśli w ciągu dnia będzie podobne jedzenie, należy wybrać zupę warzywną. Jako drugie danie należy zaoferować niewielką porcję w postaci nadziewanej kapusty lub mięsnej zapiekanki.

Po pełnym śnie dziecko będzie chciało jeść. Może to być mała przekąska, która pomoże mu poczekać na kolację bez głodu. Na popołudniową przekąskę często dają domowe wypieki z mlekiem, jajecznicą lub twarogiem.

Kolacja powinna być najłatwiejszą, ale jednocześnie pożywną potrawą. W tej chwili warto odmówić ciężkich produktów w postaci makaronu lub mięsa. Preferuj lekki suflet z wątroby z puree z warzyw.

Przygotowując menu, weź pod uwagę fakt, że dziecko wypróbowało to danie, czy nie. Jeśli jest to jego pierwszy raz, warto rano wprowadzić nowy produkt. Następnie postępuj zgodnie z odpowiedzią dziecka. Jeśli nic strasznego nie wydarzyło się w postaci wysypki lub zdenerwowanego stolca, następnego dnia możesz zwiększyć porcję.

Zrezygnuj z losowych przekąsek. Wpływają negatywnie tylko na apetyt dziecka. Z jednej strony nic nie jadł, ale z drugiej strony ciągle gryzł. Z reguły przekąski wyglądają jak ciastka, wypieki, słodycze i owoce. Jednocześnie nawet ten ostatni powinien być pod ścisłą kontrolą, począwszy od czasu jedzenia.

Zrównoważone menu tygodniowe

Aby dziecko mogło codziennie otrzymywać niezbędną ilość składników odżywczych, konieczne jest wcześniejsze podejście do kompilacji menu. To jest punkt, który powinien zawierać listę przydatnych produktów.

Przykładowe menu.

Śniadanie

  • Semolina, płatki owsiane, zupa z makaronem mlecznym, jajecznica, zapiekanka z sera twarogowego;
  • chleb, herbatniki;
  • ser;
  • olej;
  • kompot.

Lunch

  • Kapuśniak, barszcz, grochówka, rosół z makaronem, marynata;
  • klopsiki, klopsiki, zrazy rybne, pasztet z kurczaka;
  • makaron, puree ziemniaczane, gulasze warzywne;
  • herbata;
  • ciasteczko.

Popołudniowa herbata

  • Omlet, ciastka serowe, jajko, zapiekanka z twarogu;
  • Mleko, kefir;
  • Słodka drożdżówka, domowe wypieki.

Obiad

  • bułki, pieczony królik, duszony indyk;
  • puree z dyni, duszona cukinia;
  • kompot, herbata;
  • banan, jabłko;
  • Ciasteczka, jujuba.

Co daje płyny?

W wodzie jest nasze życie. Jeśli możesz żyć przez jakiś czas bez jedzenia, nigdzie nie ma wody. Dla dziecka ważne jest płyn. Należy pamiętać, że nawet w przypadku wystąpienia jakiejkolwiek choroby, gorączki lub zaburzenia jelit, wymagana jest duża ilość płynu.

Uważa się, że jeden kilogram wagi wymaga 100 ml dziennie. W związku z tym oblicz żądaną objętość na podstawie dokładnej wagi, a nie wieku dziecka. Średnio, gdzieś około jednego litra płynu dziecko powinno pić przez cały dzień. Ta koncepcja obejmuje nie tylko zwykłą wodę, ale wszystko, co dziecko konsumuje.

Jeśli chodzi o rodzaj napojów, które możesz dać dziecku, lista ta składa się z:

  • herbata;
  • wywar z dogrose;
  • kakao;
  • mleko;
  • kefir;
  • bifilina;
  • ryazhenka;
  • sok owocowy;
  • sok warzywny;
  • mors;
  • kompot;
  • woda

Średni dzienny zestaw produktów.

Zabronione jest podawanie napojów gazowanych, kwas chlebowy, płyny z kofeiną. Upewnij się, że wszystkie napoje w diecie nie są zbyt słodkie. Nie zaleca się dodatkowego słodzenia herbaty i kakao.

Jakie są najlepsze sposoby gotowania?

Загрузка...

Ważny jest nie tylko produkt, z którego przygotowuje się żywność, ale także proces gotowania.

Oczywiście najlepszymi i najlepszymi opcjami będą:

  • gotowanie;
  • gaszenie;
  • dla pary;
  • pieczone w piekarniku.

Nie zaleca się podawania wszystkiego, co było smażone na patelni z dużą zawartością oleju. Oznacza to nie tylko, że produkt utracił poprzednią zawartość witamin, ale teraz ma także dużą liczbę substancji, które niekorzystnie wpływają na zdrowie.

Gdy nadmierne spożycie niewłaściwie ugotowanego jedzenia może wywołać zapalenie żołądka lub inne objawy chorób żołądka.

Co nie może być uwzględnione w diecie?

Uznaje się to za niedopuszczalne, jeśli rodzice stosują następujący zestaw produktów w diecie swojego dziecka:

  • keczup i różne sosy;
  • półprodukty;
  • słodycze;
  • chipsy, krakersy, przekąski;
  • majonez;
  • kiełbaski;
  • kiełbaski;
  • produkty wędzone;
  • marynata;
  • grzyby;
  • owoce morza;
  • marynowane warzywa.

Jest to lista produktów, które są nie tylko szkodliwe w treści, ale także wiele z nich może być niebezpiecznych. Szczególnie ostrożnie trzeba podejść do grzybów. Powinny być wprowadzone do diety tak późno, jak to możliwe. Ponieważ istnieje duże ryzyko zatrucia podobnymi produktami.

Grzyby są bardzo toksyczne, aw przypadku niewłaściwego przygotowania lub różnorodności mogą całkowicie zatruć dziecko.

Menu dla dziecka bez laktozy

W przypadku, gdy dziecko cierpi na ostre reakcje alergiczne po spożyciu produktów mlecznych, konieczne jest, aby jak najlepiej spróbować go uratować przed takim odżywianiem. Mimo to menu i dieta dziecka mogą być bogate i rozległe, składające się z dużej liczby witamin i multikompleksów.

Odżywianie dla dziecka 2 lata.

Śniadanie

  • Kasza bez mleka;
  • Chleb otręby;
  • pasztet;
  • olej;
  • kompot.

Lunch

  • Kapuśniak, barszcz, grochówka, rosół z makaronem, marynata;
  • klopsiki, klopsiki, zrazy rybne, pasztet z kurczaka;
  • makaron, gulasz warzywny;
  • herbata;
  • ciasteczko.

Popołudniowa herbata

  • Banan, zapiekanka warzywna;
  • Herbata, kompot;
  • Słodka drożdżówka, domowe wypieki.

Obiad

  • bułki, pieczony królik, duszony indyk;
  • puree z dyni, duszona cukinia;
  • kompot, herbata;
  • banan, jabłko;
  • Ciasteczka, jujuba.

Co można podać dwuletniemu dziecku po zatruciu?

Загрузка...

Jeśli dziecko doświadczy niestrawności spowodowanej przez rotawirusa, w ciągu miesiąca potrzebuje specjalnego menu. Powinien zawierać łatwo przyswajalne pokarmy bogate w wysoką zawartość witamin, białek i węglowodanów.

Gdy tylko zrozumiesz, że twoje dziecko ma infekcję jelitową, nie powinieneś go jeść. Dziecko musi jeść, aby mieć siłę do walki z infekcją.

Posiłki w pierwszych dniach mogą obejmować:

  • owsianka bez mleka;
  • klopsiki;
  • makaron;
  • zupa jarzynowa;
  • krakersy.

W tym czasie dziecko je bardzo mało, ponieważ odczuwa jedynie zmęczenie i apatię. Zmuszanie do jedzenia oczywiście nie jest konieczne. Ale zawsze możesz zaoferować smaczne i świeże produkty. Dlatego gotuj w małych porcjach.

Gdy tylko dziecko ma skurcz, natychmiast zaczyna jeść. Nie powinien jeść w dużych porcjach. Wystarczy kilka łyżek, więc powtarzaj co 2-3 godziny.

Po tym, jak dziecko przejdzie do nowelizacji, warto stopniowo wprowadzać wszystkie produkty. Początkowo wróć do bulionu bogatego w mięso. Wreszcie wymagane są produkty zawierające mleko.

Jak pokazuje praktyka, aby w pełni odzyskać poprzednią dietę, dziecko przychodzi dopiero po 1-1,5 miesiąca po zakażeniu rotowirusem.

Przykłady przydatnych przepisów

Często rodzice skarżą się, że ich dziecko je niewiele. W rzeczywistości wiek 2 lat charakteryzuje się szczególnym kryzysem. W tym czasie dziecko wie o mnie. Już wcześniej nie zmuszaj się do jedzenia. Dobrze trzyma łyżkę, więc może wybrać, co lubi, a co nie.

Jeśli dziecko porzuciło określony produkt, pomyśl o tym, co znajduje się w jego menu. Jeśli na przykład nie je mięsa, ale jednocześnie je twaróg, ryby i warzywa, nie należy się martwić. Menu takiego dziecka, według lekarzy, można uznać za zróżnicowane.

Nie zmuszaj dziecka do jedzenia. W ten sposób spędzasz tylko własne nerwy i traumatyzujesz psychikę dziecka.

Często dziecko nie chce jeść, ponieważ jego zdaniem jedzenie wygląda nieapetycznie. W tym przypadku rodzice powinni martwić się o projekt żywności. Na przykład zrób omlet w postaci słońca. Im bardziej kolorowe jest jedzenie, tym szczęśliwsze będzie jedzenie dziecka.

Wynik

Menu dziecka w wieku 2 lat jest całkowicie wymyślone przez rodziców, podczas gdy samo dziecko go koryguje. Powinieneś się z nim zgodzić co do przyjmowania pokarmu, bez zmuszania go lub krzyczenia. W ten sposób opracuje dobry nawyk, który będzie wymagał odpowiedniego i zróżnicowanego odżywiania.

Загрузка...

Zostaw Swój Komentarz